配戴指南

Q: 什麼樣的症狀適合配戴牙套?

牙套為目前配戴度最舒適且效能最廣的睡眠用具,可做為日常保健使用,一般而言適用於以下症狀:

鼻塞過敏-噴嚏鼻涕、鼻炎、氣喘
睡眠呼吸障礙-打鼾、睡眠呼吸中止、失眠多夢
慢性過度呼吸-感知異常、呼吸困難、恐慌焦慮、暈眩麻痺
自律神經失調-代謝失調、耳鳴暈眩、血壓異常
腸胃不適-胃痛、脹氣、打嗝、胃酸逆流、腸躁症
筋膜疼痛-肩頸僵硬、肢體痠麻、關節痛、抽筋緊繃、全身性不明疼痛
齒科問題-磨牙緊咬、顳顎關節障礙、牙周病
心理狀態-焦慮恐慌、憂鬱、躁鬱、空間幽閉恐懼

Q: 牙套適用每個人嗎?幼童老人合適嗎?

目前牙套使用者年齡範圍為10歲至102歲。所有牙套皆根據個人齒型客製,材質安全且富軟韌性和彈性,適用於各種口腔狀況,包括配戴活動性假牙與全口無牙的老人。學齡兒童仍在換牙者,建議先執行口貼膠帶,訓練閉口呼吸即可,若有需要無恙也備有相關搭配方案,歡迎進一步諮詢。

Q: 重度睡眠呼吸中止症,也可以靠戴牙套復健嗎?

就無恙的觀念,不論輕度或重度呼吸中止皆主要肇因於錯誤的呼吸模式(口呼吸、呼吸量過大),與鬆垮的口咽舌。配戴牙套阻擋口呼吸氣流以穩定口腔軟組織,並透過復健的力量訓練舌頭和嘴巴閉合度,搭配自主呼吸練習,進一步降低呼吸量,防止軟組織塌陷。

目前配戴牙套族群中,有許多呼吸中止達每小時70次以上,這些人過去曾使用呼吸器多年,試過各種口咽部手術,最終,都能在物理復健下,順利擺脫呼吸器,脫離開刀循環。這些重症實例也讓我們更加確信,改變「呼吸型態」才是關鍵。

Q: 戴正壓呼吸器,可以再戴牙套嗎?

正壓呼吸器利用氣流灌通呼吸道,但無法矯正錯誤的呼吸習慣。要想擺脫對呼吸器的依賴,初期可先維持使用,同時配戴牙套調整自體呼吸模式。等到牙套能穩定配戴整晚時,再慢慢減少呼吸器使用的頻率。正確的呼吸習慣一旦建立,口鼻腔軟組織亦能逐步穩定、恢復健康,即使在未配戴牙套的狀況下,睡眠時呼吸依然平穩安靜。

Q: 生理結構不理想者(如鼻中膈彎曲、牙弓過深、軟顎鬆弛、舌頭肥大、肥胖、下巴短縮等),需要先開刀治療後,戴牙套才比較有效嗎?

手術的基本治療邏輯是哪裡有問題就割除哪邊,這種局部的侵入性手術,或可令呼吸道暫時性地變寬,然時間一久,組織又增生回來,強化的部位又垮了下來,嚴重者甚至影響到基本吞嚥或免疫機能。

我們認為,結構並不是打鼾與睡眠呼吸中止的真正主因,呼吸型態才是。若不針對呼吸做矯正,處理再多結構上的問題,時間一久仍會故態復萌。一旦改變既有的口呼吸與呼吸過量習慣,處於發炎、腫脹的軟組織會逐漸穩定下來,恢復健康的狀態,呼吸道自然變得暢通。

Q: 打鼾與睡眠呼吸中止的人,需要先做過睡眠檢測,才知道應該怎麼復健嗎?

睡眠檢測數據僅會指出呼吸中止發生次數,無法解釋鼾聲和睡眠呼吸中止發生的原因,許多接受檢查的患者甚至反應受測當晚睡眠狀況更差,如此測出來的數據其準確度有待商榷,再者,和呼吸模式有關的檢查,例如用口還是用鼻呼吸?究竟呼吸量多大?都未納入檢測項目中。因此,若還在猶豫是否要去睡眠中心,不如從自主觀察呼吸習慣開始。

Q: 怎樣檢測或判斷打鼾與睡眠呼吸中止症有沒有改善?

鼾聲與呼吸量兩者息息相關,現行市面上有許多可供免費下載的鼾聲紀錄Apps,個人能透過每日鼾聲分析圖表,觀察長期呼吸模式的變化,然而我們更在意每個人對身體的直接觀察,例如睡眠的深淺度以及醒後的生理狀態與精神等。⌈自己的身體自己最知道⌋,我們重視的就是您身體最誠實的反應。

Q: 為什麼戴牙套可影響全身性疾病?長年舊疾、不明疼痛也可以嗎?

牙套之所以能影響全身,是因為掌握了兩大全身性的系統:呼吸與肌筋膜。「氧氣為自由基最大來源」,這個觀念已普遍為人所知,但卻不曾思考每日吸入身體的氧氣量。透過配戴牙套和實行「減量呼吸」,就是在控制「氧自由基=發炎」這導致全身疾病的根本因素。

而肌筋膜做為影響細胞活性的關鍵組織,能傳遞全身整體的能量反應,進而重整、影響細胞與組織的生長和分化,在免疫和新陳代謝方面尤其扮演重要角色。牙套從體內壓舌刺激,將力量傳導至深淺層筋膜組織,為細胞創造一個最佳再生、修復的環境,細胞活得健全、神經傳導正常、血液循環良好,自然全身慢性症狀迎刃而解。

若想對無恙的觀念和理論有近一步認識,可參閱林醫師出版的專書:鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!

Q: 牙套要什麼時候戴?

夜間為日間習慣的累積,雖然牙套主要是用來維護晚間的身體機能,但日間毋須講話時仍可配戴,讓牙套隨時訓練您閉口呼吸、調整呼吸量、刺激筋膜。對於過敏症狀嚴重、呼吸機能與免疫機能低弱者,除了日常講話、飲食之外,無論是工作、讀書、運動、或做家務時,都希望盡可能全天候地去配戴;對於有筋膜疼痛症狀的人,日間配戴等於是持續性地讓牙套刺激深淺層筋膜。此外,初期若有口腔分泌較多口水、口水吞嚥困難、或舌頭有異物感等情形,建議不要只在睡覺躺下時才戴上牙套,清醒時就要盡量多去配戴,讓口咽部及早適應牙套的矯正作用。

Q: 配戴牙套要多久才能適應?適應期間會有什麼症狀?

每個人口腔的敏感度與身體狀態不一樣,因此無法有一個既定的時間表。有些口呼吸已久、舌頭肥大敏感、易嘔吐、筋膜緊繃、整體軟組織狀態較差者,就可能需要更多時間適應牙套。

配戴期間,除了適應初期口水分泌較多、舌頭有異物感外,少部分會出現所謂的「好轉反應」。此反應廣義來說,就是身體的排毒機制,諸如感冒、咳嗽、流鼻涕、頭暈、腹瀉、疲勞感、冒疹子、血壓變化等等都是。這些症狀都是在將您體內長期累積的毒素或失調問題移除體外,它們看似為生病,卻是身體正在修復的表現。此時,請給自癒系統多一點耐心,勿急著用藥壓制。若實在難以忍受,還是建議詢問醫師做適當的處置。

尊重身體的反應,該咳就咳、想睡就睡。當您靠自體克服這些症狀後,身體就能夠發揮更大的自癒能量。

Q: 每個牙套版本要戴多久才能進階?

每個人身體狀況不同,適應的時程表也不盡相同。基本上,只要一個版本能戴住整晚,隔天醒來牙套還留在口中,且無任何適應上的問題,就可以進階到下一個版本。階段交替之間會有一段適應時期,建議可清醒時配戴高階去做刺激訓練,夜晚睡眠時仍維持戴較熟悉的版本,如此一來,就能增加日後進階配戴的穩定度。

同時也建議更換牙套版本時,盡量在清醒時配戴,隨時了解舌頭狀況,是否不耐壓、易往後躲、出現酸感等,若有以上現象,請將舌頭自然往前平伸,讓壓舌處落在舌頭中後段,盡可能在身體能忍受的範圍內持續配戴。倘若酸感明顯,可以先拿下牙套休息一下再戴,反覆刺激深前線,讓舌頭適應牙套狀態。

Q: 牙套會不會有吞下去、噎到喉嚨等安全問題?

牙套皆依個人齒型客製,包覆性高,基本上不太可能有誤吞食的情況,除非刻意在口中以舌頭挑玩,導致牙套未在它該有的位置上,否則要使牙套滑落到口底、吞進喉嚨,是極為困難的事情。

Q: 下顎左、右、前側牙套為什麼只能輪流戴?怎麼知道要選哪一側咬?

單側咬是為了讓左、右、前三側有力量和高度的落差,利用咬壓那一側使肌筋膜產生「生物電」,傳導力量至無咬壓的身體對稱側。兩側之所以需要輪流咬,是因為人的身體每天都在動,因而需要以一種「動態平衡」來維持肌筋膜系統的健康。若固定只咬單側,不僅刺激的效果會弱化,整體肌筋膜也會失衡。

至於如何選擇哪一側,一個基本原則是,頸部以下走神經交叉路線:左身痛就咬右側牙套、右身痛就咬左側牙套、後身痛就咬前側牙套。頸部以上採同側原則:右邊不舒服就戴右側牙套、左側不舒服就戴左側牙套、後側不舒服則一樣戴前側牙套。

至於時間上的分配,假如頸部以下左身較為疼痛,右側牙套可以咬久一點。也就是說,痛的那一邊可以多做刺激,但為了平衡地活化肌筋膜系統,就算另一側無明顯痠痛感,也要記得換邊咬壓。

Q: 下顎牙套要用幾分力咬?隨時隨地都要咬嗎?

日間配戴下顎牙套時,不用頻率很快,咬的時候用3-4分力持續咬住幾秒鐘,接著放鬆,然後再咬,亦即一分鐘大概咬五到十下,當然若是覺得累了痠了,也可以暫且休息,無需勉強。夜間睡眠時,口腔自然會做咬合動作,此時不用費心多想,就讓身體自己做調整。

Q: 為何牙套版本個數和實際牙套上標示的數字不同

為方便大家理解牙套個數,在專案說明時會以個數來指稱。但為求精確,我們會以診所記錄的方式與同學溝通確認,註記方式則與壓舌的高度和結構有關。

Q: 運動時可以戴牙套嗎?

可以。上下顎同時搭配,或上下顎擇一皆可。主要在於能夠提供呼吸以及核心筋膜的穩定,幫助運動的時候,不至於因為一些慣性而造成呼吸量暴增、傷及筋膜,或乳酸過度堆積等問題。

Q: 為什麼矯正呼吸、調整筋膜,要同時戴牙套、貼好眠貼以及戴好眠頭套?只做其中一項可以嗎?

夜晚睡眠時嘴巴容易失去控制而鬆落,因此戴牙套後再貼上透氣膠帶和戴上頭套,是最萬無一失的作法。根據無恙的臨床經驗,牙套搭配好眠貼和好眠頭套,口乾、舌墜、鼾聲、鼻塞、脹氣、疼痛等症狀的改善程度更高,醒後精神也更佳。若是只貼膠帶和頭套,牙套的壓舌力道、防止空氣擾流、和穩定呼吸道壁張力的作用消失,也無法引導氣流只通往鼻腔,如此仍難以解決呼吸道阻塞與鼻塞的問題。為了全面性且更有效率地提升您夜晚睡眠品質,牙套、膠帶及頭套併用即為不二法門。

Q: 牙套戴不住怎麼辦?半夜拿掉有關係嗎?

配戴初期,會因為口腔分泌較多口水、口水不好吞、或舌頭有壓迫感等原因而無法長時間配戴牙套。半夜拿掉,或醒來發現牙套不在口中,這都是配戴初期常有的現象。首先,口水較多的問題,建議清醒時多去配戴適應,晚上睡眠時下顎放鬆,不用刻意作吞嚥的動作,口水自然會滑落喉嚨。而口水吞嚥困難、舌頭有壓迫感甚至噁心感的狀況,就無恙團隊的臨床經驗,這些皆為口咽部機能較差與肌筋膜系統過於緊繃失衡的表徵,而這也正是牙套所要調整的問題點。想改善就得靠長時間配戴去做按壓刺激,其原理如同針灸與推拿,持續地施予力量才能疏通癥結點,噁心與異物感自然也隨著調整逐漸消失。

配戴牙套就像復健,過程難免會有不適,然只要持之以恆,問題都能得到克服,而這一路上無恙團隊都會隨侍在側,透過追蹤軟體即時給您建議。

Q: 為什麼牙套會有異味?是因為刷不乾淨嗎?

牙套產生異味,主要是因為口呼吸,而造成口中經常有濃濃的酸味和臭味。若牙套已產生異味,建議可參照「牙套清潔與保固」。但最根本改善的作法,是矯正口呼吸習慣,無恙許多個案,都經歷過口異味從濃到無的轉變,一旦根除口呼吸習慣,體質隨之改變,口腔也就變得清新無味。

Q: 睡覺時嘴巴用透氣膠帶和頭套封住,會不會有窒息的危險?

鼻子為人類的呼吸器官,將嘴巴封住就是希望能矯正口呼吸。一般而言,鼻塞嚴重者習慣性用嘴巴代償呼吸,然而人體器官是用進廢退,越是放棄用鼻呼吸,鼻子只會更加脆弱敏感,因此還是強烈建議透過封口做訓練,進一步恢復自然鼻呼吸機能。

有的時候會有窒息的疑慮,主要是心理因素。有的人因為長期慢性過度呼吸,容易感到緊張、不安和焦慮,就像患了口腔的幽閉恐懼症。要克服這種心理狀態,就得積極去改變口呼吸與呼吸過量的模式,一旦透氣膠帶貼得住,你的心理憂懼就會逐漸瓦解,身心整體都朝更健康的方向改善。

Q: 為什麼鼾聲改善不明顯?得好一陣子之後才能慢慢消失?

鼾聲改善的時間,有很大的個別差異,有些人光是執行封口和減量呼吸就已有明顯改善,有的人卻要花上幾個月慢慢調整。原因在於決定鼾聲的關鍵性因素,是呼吸量!惟有將呼吸量降下來,鼾聲才能順利減弱。配戴牙套初期,在呼吸量未降下前,口鼾聲可能會轉為鼻鼾聲,這是長久累積的呼吸量集中往鼻腔跑的結果,此時鼻腔組織若不夠健康,甚至會有鼾聲變大的情形。然而,這只是調整的過程,只要持續地配戴牙套穩定軟組織、練習減量呼吸控制呼吸量,鼾聲自然而然就會消失。矯正長年錯誤的呼吸習慣,並非一蹴可及,需要每一個人付諸決心,用耐心和毅力面對問題,當您和自己的身體做好約定,身體就會投以甜美的果實。

Q: 何謂好轉反應?為什麼配戴牙套會出現類似排毒的症狀?

在配戴牙套的過程中可能會出現一些「排毒症狀」,例如咳嗽、感冒、鼻過敏更嚴重、暈眩、疲倦、血壓變化、全身痠痛、起疹子、腹瀉等,此現特殊生理現象被稱之為「好轉反應」(又稱瞑眩效應,Reverse reaction/Herxheimer effect)。所謂好轉反應並不是副作用,人體本身就有修復器官組織損傷、清除毒素與不潔物質,以及調整生理運作不平衡等痊癒機制,此痊癒機制會以一種「逆轉」的方式表現出來,如同拔罐時出現瘀血、感冒時出現發燒一般,當毒素排除、發病的反應過去後,身體就能夠發揮更大的自癒能量恢復健康。

在一般藥物對抗療法的程序下,人們已刻板認為症狀的發生就是生病,症狀的消失就是病好,所以容易對這種好轉反應感到不安、疑惑與緊張。此時,請您耐心適應,接受身體清理毒素過程中的不適,觀察身體自我療癒的過程,靠自癒系統逆轉疾病。

Q: 本來用藥的習慣要停嗎?

您可以根據症狀的輕重緩急,以及配戴牙套後續的改善情況,慢慢地降低用藥量。如果有長期服用安眠藥的習慣,建議可以先觀察自己的睡眠狀態,降低服用日數與劑量。如果是一些治療過敏的藥物,可以先嘗試停個幾天,不要依賴藥物來壓抑症狀。

若要擺脫藥物,就得先相信身體的痊癒系統。而自癒系統修復身體的過程中,會產生類似排毒的「好轉反應」,若選擇透過藥物來消弭症狀的發生,此舉只會越來越將病因從淺層移到深層。一旦長期依賴藥物控制情況,症狀就一步步被壓抑得更深,而難以徹底康復。藥物並非完全不可取,急症投藥當然有其必要性,但若事關慢性疾病或養身保健,治療重點就應該放在如何提高身體免疫力,靠自癒系統逆轉疾病,避免長期用藥。

Q: 牙套得戴永久嗎?

當您配戴牙套改善身體各種症狀後,顯示您的呼吸與筋膜皆已調整到最理想狀態。屆時,就算有幾天忘記戴牙套,身體也能保持穩定,症狀也不會發作。然而,身體每天都在用,總有幾天特別勞累、耗氣量特別大的日子,此時,再把牙套戴起來,幫您穩定身體、睡得安穩。當然持續地配戴牙套,就是一種便利的保健方法,藉由睡眠黃金時期調整呼吸,啟動自癒力修復身體。

牙套能活化肌筋膜系統,每天配戴就等於日日都在幫自己做體內按摩。這是一種非侵入性的物理治療,不用擔心藥物上癮或副作用等問題,天天配戴能讓您日日身無病恙、心無掛憂。

Q: 牙套應該如何清潔保固?

日常以清水或牙膏將牙套清潔後,自然蔭乾即可,可使用清水或牙膏搭配軟毛牙刷清潔或棉花棒加強細部清理,無須泡漱口水或假牙清潔錠。若要去異味或消毒可浸泡於鹽水,或是食用小蘇打粉泡的水中。
牙套材質為醫療級Soft Eva,請勿將牙套泡於高酸的液體中,並禁止接觸40度以上高溫,否則易變形變質。此外,牙套擺放位置儘量避免日光直射,避免硬化。

Q: 牙套戴久了變色怎麼辦?

牙套戴久了可能會有變色的問題,屬正常現象,不影響期功能。變色源自於每個人口腔環境的不同,或是平常習慣喝有色飲料如咖啡、茶等而讓牙套染上了顏色。

Q: 牙套如果表面有磨損破洞會不會影響使用?

牙套表面若產生磨損及微小破洞,屬正常現象,不影響功能。如果發現牙套有裂痕或有容易鬆脫的狀況,請聯絡無恙專員做進一步處理。

Q: 為什麼要戴頭套?頭套的效用為何?

頭套的作用首先在於提拖下巴,防止夜間不自主鬆開而造成口呼吸,並進一步降低呼吸量。頭套另附有兩處特殊內嵌按摩球設計:舌底按摩球復健舌下肌,防止舌墜並活化深前線;顱底按摩球復健顱薦椎,鬆弛腦膜與筋膜系統,讓您夜晚睡得更安穩。

Q:為什麼戴了頭套嘴巴還是會鬆開?

初期閉合度尚未訓練穩定,當下巴的力量過大,嘴巴還是有可能會打開,此時切勿灰心氣餒,持續地配戴牙套和頭套,搭配自主頂舌訓練,閉合度會越來越穩定,甚至之後就算沒戴頭套,下巴也能不動如山。

Q: 睡覺時戴頭套,會不會有窒息的危險?

鼻子為人類的呼吸器官,將嘴巴封住就是希望能矯正口呼吸。一般而言,鼻塞嚴重者習慣性用嘴巴代償呼吸,然而人體器官是用進廢退,越是放棄用鼻呼吸,鼻子只會更加脆弱敏感,因此還是強烈建議透過封口做訓練,進一步恢復自然鼻呼吸機能。

有的時候會有窒息的疑慮,主要是心理因素。有的人因為長期慢性過度呼吸,容易感到緊張、不安和焦慮,就像患了口腔的幽閉恐懼症。要克服這種心理狀態,就得積極去改變口呼吸與呼吸過量的模式,一旦透氣膠帶貼得住,你的心理憂懼就會逐漸瓦解,身心整體都朝更健康的方向改善。

Q: 頭套是什麼材質?該如何清潔保養?

頭套以頂級3D立體織物與口部抗菌布手工縫製而成。建議手洗,或裝入洗衣袋後丟入洗衣機清洗,避免使用衣物柔軟精和含有漂白劑或增白劑成分的洗劑,水溫勿超過25℃,並不可浸泡超過5分鐘。自然晾乾即可,切勿丟入烘乾機。

Q: 頭套在配戴上有沒有需要注意的地方?

頭套材質具親膚、透氣、輕盈、也富高彈性,是目前配戴上最為舒適也最全面的設計。由於提拖下巴的功能需要一定緊度支撐,請每個人就可接受範圍內調整鬆緊。倘若頭套覆蓋部位有傷口,則建議暫停使用,等到傷口復原後再重新配戴。

Q: 為什麼要封口睡覺?好眠貼的效用為何?

不穩定的睡眠品質,與在睡眠中無意識的張嘴呼吸有關。錯誤的口呼吸習慣,容易讓人體持續處於過度換氣的狀態,造成大腦神經異常活耀,影響睡眠。此外,更會影響牙齒排列與口腔結構,出現口乾口異味,甚至加劇鼻咽等軟組織的發炎與腫大。

在白天,我們可以有意識地提醒自己不要張嘴呼吸。但晚上睡覺時,當我們的肌肉放鬆,嘴巴也容易跟著失去控制,呈現張口呼吸的狀態。為了好眠,我們設計了由低敏膠料製成的「無恙好眠貼」,在睡前貼上,守護整個晚上的睡眠品質。

Q: 好眠貼有哪些貼法?

膠帶的貼法分別有豎貼、橫貼兩種。初期適應,建議可先採豎貼,待習慣後再改採橫貼。無論是採取哪一種貼法,都建議「抿嘴貼」,因為它可以增加嘴唇周邊的肌肉張力,提升嘴巴的閉合度,並且較不容易因為膠帶黏貼而刺激嘴唇。

Q: 睡覺時嘴巴用膠帶封住,會不會有窒息的危險?

鼻子為人類的呼吸器官,將嘴巴封住就是希望能矯正口呼吸。一般而言,鼻塞嚴重者習慣性用嘴巴代償呼吸,然而人體器官是用進廢退,越是放棄用鼻呼吸,鼻子只會更加脆弱敏感,因此還是強烈建議透過封口做訓練,進一步恢復自然鼻呼吸機能。

有的時候會有窒息的疑慮,主要是心理因素。有的人因為長期慢性過度呼吸,容易感到緊張、不安和焦慮,就像患了口腔的幽閉恐懼症。要克服這種心理狀態,就得積極去改變口呼吸與呼吸過量的模式,一旦透氣膠帶貼得住,你的心理憂懼就會逐漸瓦解,身心整體都朝更健康的方向改善。

Q: 感冒咳嗽還要貼膠帶嗎?

越是感冒咳嗽,就越需要封口保持呼吸道濕潤,以維繫呼吸系統的健康,並降低呼吸道感染的危險。如果咳嗽鼻塞太過嚴重,建議改用「無恙好眠頭套」,封口功能會較為溫和。

Q: 好眠貼只能使用一次嗎?可不可以重複使用?

好眠貼因材質極為親膚透氣,一般而言,為求衛生,皆為一次性使用。若半夜欲起床喝水,建議最外層的封膜先不拆下,如此即可保持好眠貼形狀,繼續使用。

Q:好眠貼在使用上有沒有需要注意的地方?

睡前將「好眠貼」貼於嘴唇上,請水平黏貼,將嘴唇完全覆蓋。若您初次使用感到不適應,可於睡前10-15分鐘先貼上「好眠貼」,經過幾分鐘的嘗試,您會發現您已經習慣,甚至忘記它的存在。

若無法克服心裡的恐懼,可先連續幾晚使用「無恙好眠貼」,每次10-15分鐘,來熟悉這種感覺。 可能開始使用的前幾天,隔天起床後,貼片已經於睡夢時有意撕除或無意間脫落,此為使用前期之正常情形,請堅持並持續使用「無恙好眠貼」。

使用中若有咳嗽、吐痰傾向或其他不適時,請依撕除方式緩緩撕開。

Q: 什麼是鈣離子?

鈣離子主要是由珊瑚、貝殼類等為原料,為百分百純天然,無任何化學添加物。經處理後呈水溶性,故不需要靠維生素D的幫助即能為身體所吸收,不似一般之化學鈣,易造成腎結石、尿道結石等。而我們的有味鈣離子含量更高達50%以上,可有效改善體質、預防骨質疏鬆、幫助維持血壓平衡、降低心血管疾病的風險、促進新陳代謝。

Q: 離子鈣和鈣片有何不同?

一般市面上可以購買的鈣補充劑分為:碳酸鈣、檸檬酸鈣、加鈣奶粉、合成鈣等等。舉例來說吃胃藥、易脹氣便祕者則需避開碳酸鈣;而檸檬酸鈣成份非純天然,較難被人體吸收和運用。而離子鈣是「非結合性鈣」,能完全溶於水而呈離子化現象,使構成分子或分子團,帶電荷自由游動並具活性化。屬於水溶性鈣素,無酸根結合,所以不會造成人體負擔。

Q: 離子鈣的飲用方式?

鈣離子可直接泡水飲用,或者是用吞服的方式,通常1粒至少對600cc的純水。對於難以忍受鈣離子的味道的人,建議將鈣離子水泡淡,或加在其他飲料、湯、飯裡,喝起來較不會有異味。
至於一天服用顆數,可根據個人體質及適應程度來調整,一天至少1~3顆。

Q: 飲用鈣離子會不會影響到其他藥物或補充品的效果?

鈣離子一般而言不會影響到其他營養補充品的吸收,但若本身有在服用中藥與西藥,建議兩者之間間隔至少1.5小時左右較佳。

Q: 什麼情況下不建議飲用鈣離子?

鈣離子成分純天然,適合各種年齡層飲用。但下列狀況需額外注意:
1.腸胃較差者,請勿在早晨空腹時飲用。
2.目前所服用藥物含「鈣離子阻斷劑」成分者(如部分心臟病、高血壓、甲狀腺亢進開立藥物),請暫停飲用,或詢問主治醫師意見,依醫囑行事。

Q:補充過多鈣會造成結石嗎?

美國哈佛大學醫學博士葛漢的研究指出,人體長期缺鈣反而會促使腎結石形成。 血鈣中的正常濃度為1%,若血鈣濃度過低,則副甲狀腺就會驅動破骨細胞破壞骨骼,使骨內鈣質流出,增加血鈣濃度。在臨床上常見骨質疏鬆的病人,在尿液中卻有高濃度的血鈣。若此時,血液中過多的游離鈣,與食物中的草酸鹽或磷酸鹽結合,就容易沉積造成結石。因此,反倒多補充鈣離子、多喝水才能有效預防結石的產生。

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